FOR DIG

Metakognitiv stresscoaching

Når tankerne fylder, kan du lære at give dem mindre opmærksomhed.

Når bekymringer og grublerier tager over

Metakognitiv stresscoaching hjælper dig med at ændre den opmærksomhed, du giver dine tanker – ikke selve indholdet af tankerne.

Når bekymringer og grublerier får meget plads, kan det påvirke både kroppen, energien og din hverdag.

Du lærer konkrete metakognitive teknikker, så du kan give tankerne mindre opmærksomhed og i stedet bruge din energi på det, der betyder noget for dig.

Et forløb tilpasset dig

Metakognitiv stresscoaching er et individuelt forløb, hvor vi sammen arbejder med at mindske tankemylder og bekymringer og styrke din ro, frihed og handlekraft i hverdagen.

Hvor mange samtaler du har brug for, afhænger af din situation og af, hvordan arbejdet udvikler sig undervejs.

Vi arbejder med konkrete metakognitive teknikker og små øvelser, som du kan afprøve derhjemme. Forløbet tilpasses løbende, så det passer til dig og din hverdag.

Sådan arbejder vi med tankerne

Når et myggestik klør, får vi lyst til at kradse. Men jo mere vi kradser, desto mere kommer det til at klø.

Tankemylder kan fungere på samme måde: Jo mere du arbejder med bekymringerne og forsøger at kontrollere eller fjerne dem, desto mere kommer de til at fylde.

I metakognitiv stresscoaching lærer du at lade tankerne være – uden at skulle løse eller analysere dem. Det lyder enkelt, men kan gøre en stor forskel.

Du træner din hjerne i at slippe behovet for at tænke på alt, så du får mere ro, overblik og overskud til det, du gerne vil.